El masaje con piedras calientes es un tipo de terapia de masaje. Se utiliza para ayudar a relajar y aliviar la tensión muscular y los tejidos blandos dañados en todo el cuerpo.
Durante un masaje con piedras calientes, se colocan piedras lisas, planas y calientes en partes específicas del cuerpo. Las piedras generalmente están hechas de lava, un tipo de roca volcánica que retiene el calor. Según los proveedores de bienestar de la Universidad de New Hampshire, las piedras de masaje se calientan a una temperatura de entre 130 y 145 grados.
Las piedras se pueden colocar:
- a lo largo de la columna vertebral
- sobre el estómago
- sobre el pecho
- sobre la cara
- sobre las manos
- sobre los pies y los dedos de los pies
Los masajistas pueden sostener piedras calientes mientras masajean el cuerpo utilizando métodos de masaje sueco como:
- movimientos largos
- circulares Movimientos
- Resonancia
- Toque
- Trabajo
En algunos casos, también se utilizan piedras frías durante un masaje con piedras calientes.leer más masaje con piedras calientes En la página de artículos Se pueden usar piedras frías después de las piedras calientes para calmar la congestión capilar y suavizar la piel.
6 ventajas del masaje con piedras calientes
Todos los masajes se consideran generalmente de medicina natural. Se están convirtiendo en una terapia complementaria popular para diversos problemas. Estos son algunos de los beneficios de recibir un masaje con piedras calientes:
1. Ayuda a aliviar la tensión y el dolor muscular
El calor se ha utilizado desde hace mucho tiempo para aliviar la tensión y el dolor muscular. Ayuda a aumentar la circulación sanguínea en la zona afectada. También puede reducir los espasmos musculares y mejorar la flexibilidad y la amplitud de movimiento. El frío ayuda a aliviar la hinchazón. Dependiendo de sus síntomas, alternar piedras frías y calientes durante el masaje terapéutico podría ser útil.
2. Disminuye la ansiedad
La Asociación Americana de Tratamiento de Terapia de Masaje (American Massage Therapy Treatment Association) afirma que “el masaje terapéutico puede ser eficaz para aliviar el estrés y la ansiedad”. Estudios de investigación respaldan esta opinión. Un estudio de 2001 reveló que un masaje terapéutico de diez minutos mejoró las respuestas cardiovasculares, como la frecuencia sistólica. Un estudio de 1997 descubrió que los masajes en silla de 15 minutos en la consulta redujeron drásticamente la ansiedad en comparación con un descanso de 15 minutos sin masaje.
Un estudio de 2015 (Trust Source) descubrió que las personas que se sometieron a una cirugía de estómago y intestino experimentaron menos dolor, estrés y ansiedad después de recibir masaje terapéutico postoperatorio.
3. Promueve el descanso
Una revisión bibliográfica de 2006 concluyó que la terapia de masaje puede ser una alternativa a las pastillas para dormir en adultos con insomnio. El estudio reveló que el masaje de espalda ayudaba a promover el descanso y la relajación. Un estudio de 2001 reveló que los bebés con problemas de sueño que recibieron un masaje de 15 minutos de sus padres se durmieron más rápido. Además, se mostraron mucho más alertas, enérgicos y positivos al despertarse. Se cree que la terapia de masaje ayuda a disfrutar de un sueño más reparador, aunque no se comprende completamente por qué.
4. Puede ayudar a eliminar los síntomas de enfermedades autoinmunes
La terapia de masaje con piedras calientes podría eliminar afecciones desagradables como la fibromialgia. La fibromialgia es una afección que causa malestar crónico y prevalente. Según un estudio de 2002, las personas con fibromialgia que recibieron un masaje terapéutico de 30 minutos durmieron más, presentaron menos factores desencadenantes y niveles más bajos de sustancia P (una sustancia asociada con la transmisión de señales de malestar) que las personas con la misma afección que recibieron terapia de relajación. Sin embargo, se requieren más estudios antes de que el masaje se convierta en un tratamiento común para la fibromialgia.
Un estudio de 2013 (Fuente confiable) descubrió que las personas con artritis reumatoide pueden beneficiarse de un masaje terapéutico de presión moderada, como el masaje con piedras calientes. Los participantes del estudio experimentaron menos molestias, mayor resistencia de agarre y una mayor amplitud de movimiento después de un mes de masaje terapéutico.
5. Podría ayudar a reducir los síntomas del cáncer.
Un amplio estudio de tres años, publicado en el Journal of Discomfort and Symptom Monitoring, analizó cómo la terapia de masajes afectó el malestar, el agotamiento, la tensión, el estrés y la ansiedad, las náuseas o los vómitos, y la depresión clínica en 1290 personas con cáncer. El estudio demostró que la terapia de masajes, especialmente el masaje sueco, mejoró los signos y síntomas del cáncer, incluso en personas con síntomas considerables. Los científicos creen que el uso relajante del contacto humano influyó.
6. Puede reforzar el sistema inmunitario.
El masaje podría fortalecer el sistema inmunitario. Según un estudio de 2010 (fuente confiable), una sola sesión de masaje sueco tuvo un efecto favorable e intenso en la resistencia. Los análisis de sangre tomados antes y después del masaje mostraron una disminución de la arginina-vasopresina, una hormona que ayuda a controlar la presión arterial alta y la retención de líquidos.
¿Quién puede beneficiarse de un masaje con piedras calientes?
Cualquier persona que experimente tensión y molestias musculares, trastornos del sueño o tensión puede beneficiarse de un masaje con piedras calientes. Si padece una afección crónica que le cause molestias, consulte a su médico para ver si un masaje con piedras calientes es una buena opción para usted.
Riesgos y advertencias
Cuando lo realiza un profesional capacitado, el masaje con piedras calientes suele ser seguro. Existen algunas circunstancias en las que debe evitarse. Consulte a su médico antes de recibir un masaje si tiene:
- un trastorno hemorrágico o toma anticoagulantes
- quemaduras en la piel
- heridas abiertas
- antecedentes de embolia
- se ha sometido a una cirugía en las últimas 6 semanas
- una fractura o debilitamiento óseo extremo
- bajo recuento de plaquetas (trombocitopenia)
- diabetes mellitus
Un masaje prenatal puede ayudar a eliminar la tensión y aliviar los síntomas incómodos del embarazo. Sin embargo, la mayoría de los masajistas no utilizan piedras calientes en mujeres embarazadas. Si está embarazada, solo debe recibir masajes con la autorización de su médico y bajo la supervisión de un terapeuta de masaje prenatal con experiencia.
Para evitar quemaduras, siempre debe haber una barrera, como una toalla o sábana, entre las piedras calientes y su piel. Consulte con su terapeuta para saber cómo calientan las piedras. Se debe utilizar un calentador de piedras especializado. Nunca utilice piedras que se hayan calentado con:
- microondas
- olla de cocción lenta
- calentador
- horno
Estudios de investigación demuestran que el masaje con piedras calientes puede ser un método práctico para reducir la ansiedad, promover la relajación y aliviar el dolor y la tensión muscular. Podría ser útil para diversos problemas y circunstancias.
Se necesita mucha más investigación para determinar con precisión por qué el masaje tiene un efecto tan efectivo. Podría estar muy relacionado con el contacto humano. Para muchas personas, el tacto proporciona una sensación de conexión y seguridad.
Para garantizar una experiencia positiva con un masaje con piedras calientes, acuda únicamente a un masajista especializado en el uso de piedras calientes. Es posible que sienta dolor durante el masaje o al día siguiente. Esto podría deberse a la presión y al ajuste de los tejidos profundos. No debería sentir ninguna molestia. Si se siente incómodo o siente dolor durante el masaje, consulte con su masajista hoy mismo.